الرئيسية
كيف تريحين وجهك
كلنا نعلم فوائد التدليك للبشرة، فهو ينشط البشرة، و يمنح إحساسا جميلا بالاسترخاء، كما يجعل البشرة نظرة و مشرقة، و يخلصها من الشوائب و تراكمات الذهنية، إلا أن هناك بعض النساء لا يعرفن طريقة جيدة لعمل الماساج و التدليك للوجه ، لهذا سنقدم لك اليوم طريقة سهلة و منزلية لعمل مساج للوجه :
بعد الجلوس في وضعية مريحة أمام المرآة، نظفي وجهك جيدا من آثار الماكياج المتراكم، بعدها طبقي طبقة كريم مغذ للبشرة ، و ذلك بأطراف أصابعك ، ووزعيه على شكل نقاط متباعدة على الوجه و الرقبة و بعدها ابدئي في تدليكه على هذا المناطق، و من الأفضل القيام بالتدليك بطريقة احترافية ، أي بخفة و في اتجاه عكس عضلات الوجه.
استخدمي ظهر كفيك ، و ابدئي بدعك رقبتك و أسفل ذقنك و ذلك من الأسفل باتجاه العلى و بحركات سريعة ، فهذه الحركات تساعد عضلات الرقبة على الارتخاء، و تمنع من تكون الغدد.
دلكي بباطن يدك اليسرى الجهة اليمنى من طرف الرقبة و الذقن، و ذلك مع القيام بتحريك رقبتك بشكل عكسي، و بعدها استعملي أطراف الأصابع لتدليك جانب الرقبة من الأسفل إلى الأعلى، و استخدمي اليد اليمنى للقيام بنفس الشيء بالنسبة للجهة اليسرى.
دلكي ذقنك و حول فمك و أنت متجهة للأنف، باستعمال أطراف الأصابع، و بحركات دائرية قصيرة.
دلكي حول عينيك بشكل خفيف و بطريقة دائرية ، مع استعمال أطراف الأصبع الأوسط، و ابدئي من جهة العين الداخلية ، واصعدي بنفس الحركة دائما إلى الحاجب، ثم انتقلي إلى الجهة الخارجية من أسفل العين.
استخدمي راحة يدك لتدليك منطقة الخدود، بداية من جوانب الأنف باتجاه الخد، و دائما بحركات خفيفة.
و لتدليك جبهتك ، استعملي أطراف الأصابع،و ابدئي من منطقة وسط الجبهة ، انتقالا إلى الجوانب، و من تم من أعلى الأنف إلى أعلى الجبهة ، بمنطقة منابت الشعر، و يمكنك الضغط قليلا في هذه المنطقة ، و هكذا تكونين قد حصلت على تدليك لبشرتك.
