الرئيسية
الملابس الضيقة تعرضك للسيلوليت
تراكم السيلوليت مشكلة تعانى منها النساء بصورة كبيرة فى الدول العربية بشكل عام ، نتيجة لتراكم الدهون تحت الجلد ويتحول إلي ما يشبه قشرة البرتقال في ملمسه بمنطقة البطن والأرداف والأفخاذ.
ولعلاج هذه المشكلة يؤكد الدكتور فيليب براندو الخبير بمعهد لندن الغذائي أن الأمر لا يتعلق بالزيادة في الوزن ولكن من بين أسبابه نمط الحياة الهادئة الخالية من أي نشاط أو مجهود نتيجة عدم ممارسة الرياضة مما يؤدي الي تكتل الشحوم, ومن الأسباب أيضا العامل الوراثي الذي يؤدي الي ضعف تدريجي للانسجة تحت الجلد وتراكم السوائل داخلها لتكون كتلا دهنية بارزة وكأنها غمزات.
أحد الأسباب أيضا هي ترسب الدهون علي الأوعية الدموية، وترسب البروتين حول الدهون المتجمعة وقد يزيد الأمر حدة بزيادة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
ويضيف د.براندو أن الريجيم القاسي حرمان الجسم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج بشدة إليها من بين الأسباب أيضا, حيث يبدأ الجسم في تحفيز نفسه علي الاحتفاظ بكل الدهون في الوجبات في الخلايا الدهنية تحسبا للحرمان منها لفترة طويلة وهذا يسرع من الاصابة بالسيلوليت, خاصة عند وجود قابلة للاصابة بها.
ويوضح أن التقليل من شرب الماء بعدم حصول الجسم علي حاجته اليومية من الماء والتي لا تقل عن 2 لتر يؤدي الي عدم تخلص الجسم من السموم واحتجاز الفضلات مما يسهل من حدوث السيلوليت, كما ان تناول المزيد من الملح يعمل علي تخزين الجسم للسوائل في الأنسجة وبالتالي ازدياد مشكلة السيلوليت.
وأوضح أن التقدم في العمر يعتبر من أهم العوامل التي تؤدي الي حدوث السيلوليت, حيث تسبب ضغطا تدريجيا لشبكة الأنسجة الليفية المدعمة لهيكل الجلد. بالاضافة الي انخفاض مستوي هرمون الاستروجين.
ولهذا السبب تجد أن نسبة النساء المصابات بالسيلوليت اكثر بكثير من الرجال. كما أن علاج السيلوليت للأشخاص المتقدمين في العمر أصعب بكثير من المصابين به في مرحلة مبكرة.
وقال ان الشخص كثير الاصابة بالضغوط والتوتر العصبي يكون معرضا أكثر للاصاب بالسيلوليت, حيث إن هؤلاء الأشخاص يقبلون أكثر من غيرهم علي تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون. ومن الممكن أن يؤدي افراز هرمون الضغط العصبي الي تكدس الدهون أكثر حتي مع ممارسة الرياضة التي لن تنجح وحدها في اعادة الجسم لتوازنه الطبيعي دون الوضع في الاعتبار النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص في حياته ولكن.. ما العلاج؟
ينصح الدكتور فيليب براندو باتباع نظام يومي لمحاربة السيلوليت يشمل ترطيب البشرة بشكل دائم من خلال الاكثار من شرب المياه فيما لا يقل عن8 أكواب. والابتعاد عن ارتداء الملابس شديدة الضيق., وتقليل تناول المسكنات وعدم التدخين أو الجلوس مع المدخنين التدخين السلبي والقيام بتدليك للأماكن المصابة بالسيلوليت ولو لمدة خمس دقائق في أثناء الاستحمام اليومي. كما يشتمل البرنامج علي ممارسة نوع من الرياضة ولو كان أبسطها المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
وعدم الاكثار من شرب القهوة والشاي واستبدالهما الأعشاب والشاي الأخضر بهما. والاكثار من تناول الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التفاح. الامتناع عن شرب المشروبات الغازية والتي لها تأثير سلبي علي سير الدورة الدموية, ويؤكد في النهاية ضرورة تناول وجبات يومية خفيفة وصحية وتجنب الوجبات الدسمة.
تراكم السيلوليت مشكلة تعانى منها النساء بصورة كبيرة فى الدول العربية بشكل عام ، نتيجة لتراكم الدهون تحت الجلد ويتحول إلي ما يشبه قشرة البرتقال في ملمسه بمنطقة البطن والأرداف والأفخاذ.
ولعلاج هذه المشكلة يؤكد الدكتور فيليب براندو الخبير بمعهد لندن الغذائي أن الأمر لا يتعلق بالزيادة في الوزن ولكن من بين أسبابه نمط الحياة الهادئة الخالية من أي نشاط أو مجهود نتيجة عدم ممارسة الرياضة مما يؤدي الي تكتل الشحوم, ومن الأسباب أيضا العامل الوراثي الذي يؤدي الي ضعف تدريجي للانسجة تحت الجلد وتراكم السوائل داخلها لتكون كتلا دهنية بارزة وكأنها غمزات.
أحد الأسباب أيضا هي ترسب الدهون علي الأوعية الدموية، وترسب البروتين حول الدهون المتجمعة وقد يزيد الأمر حدة بزيادة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
ويضيف د.براندو أن الريجيم القاسي حرمان الجسم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج بشدة إليها من بين الأسباب أيضا, حيث يبدأ الجسم في تحفيز نفسه علي الاحتفاظ بكل الدهون في الوجبات في الخلايا الدهنية تحسبا للحرمان منها لفترة طويلة وهذا يسرع من الاصابة بالسيلوليت, خاصة عند وجود قابلة للاصابة بها.
ويوضح أن التقليل من شرب الماء بعدم حصول الجسم علي حاجته اليومية من الماء والتي لا تقل عن 2 لتر يؤدي الي عدم تخلص الجسم من السموم واحتجاز الفضلات مما يسهل من حدوث السيلوليت, كما ان تناول المزيد من الملح يعمل علي تخزين الجسم للسوائل في الأنسجة وبالتالي ازدياد مشكلة السيلوليت.
وأوضح أن التقدم في العمر يعتبر من أهم العوامل التي تؤدي الي حدوث السيلوليت, حيث تسبب ضغطا تدريجيا لشبكة الأنسجة الليفية المدعمة لهيكل الجلد. بالاضافة الي انخفاض مستوي هرمون الاستروجين.
ولهذا السبب تجد أن نسبة النساء المصابات بالسيلوليت اكثر بكثير من الرجال. كما أن علاج السيلوليت للأشخاص المتقدمين في العمر أصعب بكثير من المصابين به في مرحلة مبكرة.
وقال ان الشخص كثير الاصابة بالضغوط والتوتر العصبي يكون معرضا أكثر للاصاب بالسيلوليت, حيث إن هؤلاء الأشخاص يقبلون أكثر من غيرهم علي تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون. ومن الممكن أن يؤدي افراز هرمون الضغط العصبي الي تكدس الدهون أكثر حتي مع ممارسة الرياضة التي لن تنجح وحدها في اعادة الجسم لتوازنه الطبيعي دون الوضع في الاعتبار النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص في حياته ولكن.. ما العلاج؟
ينصح الدكتور فيليب براندو باتباع نظام يومي لمحاربة السيلوليت يشمل ترطيب البشرة بشكل دائم من خلال الاكثار من شرب المياه فيما لا يقل عن8 أكواب. والابتعاد عن ارتداء الملابس شديدة الضيق., وتقليل تناول المسكنات وعدم التدخين أو الجلوس مع المدخنين التدخين السلبي والقيام بتدليك للأماكن المصابة بالسيلوليت ولو لمدة خمس دقائق في أثناء الاستحمام اليومي. كما يشتمل البرنامج علي ممارسة نوع من الرياضة ولو كان أبسطها المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
وعدم الاكثار من شرب القهوة والشاي واستبدالهما الأعشاب والشاي الأخضر بهما. والاكثار من تناول الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التفاح. الامتناع عن شرب المشروبات الغازية والتي لها تأثير سلبي علي سير الدورة الدموية, ويؤكد في النهاية ضرورة تناول وجبات يومية خفيفة وصحية وتجنب الوجبات الدسمة.
